Исследование: Фитнес-трекеры не делают вас здоровее

Татьяна Новак

Международная группа медиков выяснила, что использование фитнес-трекеров помогает только незначительно повысить физическую активность и не влияет на показатели здоровья. Об этом пишет The Telegraph.

В эксперименте участвовали 800 человек из Сингапура в возрасте от 21 до 65 лет. Учёные в течение года наблюдали за интенсивностью их физических нагрузок (MVPA) и показателями здоровья: весом, артериальным давлением, пульсом. Контрольные замеры проводились три раза: до начала исследования, через 6 месяцев после начала исследования и через 12 месяцев.

Участников поделили на четыре группы. Участники контрольной группы не носили трекеры, участники второй носили шагометр Fitbit Zip. Остальные участники получали финансовое вознаграждение, если проходили ежедневно 10 000 шагов: третья группа должна была тратить его на благотворительность, четвёртая — на личные нужды.

В течение первых шести месяцев показатели физической активности повысились только у участников, которые получали вознаграждение. Через год этот показатель у них пришел к первоначальному уровню.

Добровольцы, которые носили Fitbit бесплатно, в течение 12 месяцев эксперимента занимались аэробными упражнениями в среднем на 16 минут в неделю больше, чем раньше. «Тем не менее, мы не нашли никаких доказательств того, что устройство помогло им похудеть, оптимизировать кровяное давление или улучшить кардиореспираторную подготовку», — говорит автор исследования Эрик Финкельштейн.

Учёные подчёркивают, что только 10% участников носили фитнес-трекеры до конца исследования, а 40% подопытных перестали их носить уже через полгода. «Люди использовали эти устройства некоторое время, но затем они им надоели — то же самое происходит с использованием фитнес-трекеров в реальной жизни», — говорит соавтор исследования Роберт Слоан из Высшей школы медицинских и стоматологических наук в Кагосиме.

Ранее учёные из Центра физической активности и контроля за весом при университете Питтсбурга провели эксперимент с участием 470 добровольцев, желающих похудеть. Оказалось, что использование фитнес-трекера не помогает похудеть: участники из контрольной группы, не носившие гаджет, лучше справились с заданием.

Загрузить еще